Інформаційно-просвітницька кампанія. Цукор та сіль — шкода, про яку ти не здогадувався

 Цукор та сіль — шкода, про яку ти не здогадувався

Занадто багато цукру — це не лише карієс. Надлишок цукру може викликати різкі перепади енергії, втому та проблеми з концентрацією.

Надлишок солі може перевантажувати серце та нирки і підвищувати тиск. Найчастіше цукор і сіль приховані в газованих напоях, снеках, соусах і фастфуді.

Офіційні рекомендації ВООЗ:

● Цукор: ≈25 г на день (приблизно 5 чайних ложок) для дітей старших 2 років.

Дітям до 2 років додані цукри не потрібні.
● Сіль (натрій):

• Дорослим — не більше 5 г на день (≈1 чайна ложка).

• Дітям 2–15 років — ще менше (менше ніж 5 г).

• Дітям до 2 років сіль додавати не потрібно.

 Що обрати замість:

● воду без газу

● свіжі фрукти та овочі

● домашню їжу замість готових соусів і перекусів

✅ Роблячи такі прості кроки щодня, ти піклуєшся про свій ріст, енергію та здоров’я.

#ЗдоровеХарчування

#ЦукорІСіль

#КожнаШколаЗдороваШкола

#МиПрацюємоЩобВиБулиЗдорові